Boka upplevelser
Hitta och boka de bästa turerna, aktiviteterna och utflykterna.
Träningsresor har exploderat i popularitet bland svenska resenärer. Allt fler väljer att kombinera sin semester med strukturerad träning, och utbudet har aldrig varit större. Från dedikerade träningshotell på Kanarieöarna och yogaretreats på Bali till löparläger i Kenya och surfcamps i Portugal — möjligheterna att hålla igång kroppen (och ta den till nästa nivå) under semestern är närmast oändliga.
Anledningen till boomen är enkel: vi vill inte längre välja mellan avkoppling och träning. En träningsresa ger dig strukturerade pass med professionella coacher, inspiration från nya miljöer och möjligheten att prova aktiviteter du aldrig testat hemma — allt i kombination med sol, god mat och semester. Oavsett om du är en dedikerad crossfit-utövare, hobbylöpare, yoganybörjare eller bara vill röra på dig mer under ledigheten finns det en träningsresa som passar dig.
I den här guiden jämför vi de bästa träningsresorna för 2026 — efter typ, resmål och researrangör. Vi går igenom allt från priser och anläggningar till praktiska tips och vanliga frågor. Vår erfarenhet är att rätt träningsresa kan bli årets absoluta höjdpunkt, och vi hoppas att den här guiden hjälper dig att hitta din.
Snabb översikt — jämför träningsresor
| Typ av träningsresa | Bäst för | Kostnadsnivå | Populäraste resmålet | Researrangör |
|---|---|---|---|---|
| Träningshotell | Allround-träning på eget initiativ | Medel | Fuerteventura, Lanzarote | Apollo, Ving, TUI |
| Löparresor | Löpare på alla nivåer | Medel–hög | Mallorca, Kenya | PWT Travel, Springtime |
| Yoga retreats | Avkoppling och inre balans | Låg–hög | Bali, Sri Lanka, Grekland | KILROY, Travea |
| Bootcamp/crossfit | Intensiv helkroppsträning | Medel–hög | Grekland, Fuerteventura | Go Active Travel, KMTi |
| Surfcamp | Surfare och strandälskare | Låg–medel | Portugal, Bali, Marocko | Rapture Camps, Dreamsea |
| Sportresor (fotboll m.m.) | Lag och föreningar | Medel | Mallorca, Algarve | OLKA Sportresor |
| Cykelresor | Landsvägscyklister | Medel–hög | Mallorca, Toscana | Cykelresor.com, Ving |
Bästa träningsresorna efter typ
Träningshotell — allt under ett tak
Träningshotell är det mest populära formatet för svenska träningsresenärer, och det är lätt att förstå varför. Du checkar in på en anläggning som har gym, pooler, gruppträning, utomhusbanor och professionella instruktörer — allt inkluderat eller tillgängligt på plats. Du bestämmer själv hur mycket du vill träna och kan varva hårda pass med avslappning vid poolen.
Playitas Resort, Fuerteventura är flaggskeppet bland träningshotellen och en favorit hos svenska resenärer. Anläggningen är Sveriges olympiska kommittés officiella träningsanläggning utomlands och erbjuder olympisk pool (50 meter), friidrottsbana, tennibanor, cykeluthyrning och ett enormt gym. Här tränar både motionärer och elitidrottare sida vid sida. En veckas träningsresa till Playitas via Apollo kostar från 14 500–16 000 SEK per person inklusive flyg, halvpension och all träning. Tillägg för enkelrum ligger runt 3 700 SEK.
Club La Santa, Lanzarote är det andra stora namnet. Konceptet är “all sport inclusive” — över 80 sporter och 500 aktiviteter per vecka ingår i priset. Här hittar du allt från spinning och yoga till windsurfing och triathlon-träning. Club La Santa bokas via TUI eller direkt, och priset för en vecka ligger normalt runt 12 000–18 000 SEK beroende på säsong och rumstyp.
Thanyapura Sports & Health Resort, Phuket är Asiens svar på de kanariska träningshotellen. Anläggningen har en 50-meters olympisk pool, löparbana (500 meter), tennibanor och professionella coacher inom simning, triathlon, tennis och kampsport. Priserna börjar från cirka 400 SEK per natt för rummet, plus träningspaket — vilket gör Thanyapura till ett prisvärt alternativ om du redan har bokat flygbiljett till Thailand.
Löparresor — från nybörjare till maratonveteraner
Löparresor har vuxit till ett eget segment med specialiserade arrangörer och resmål. Formatet varierar — allt från avslappnade löparveckor med dagliga gemensamma pass till seriösa höghöjdsläger med kenyanska tränare.
Mallorca är den mest populära destinationen för svenska löparresor. Med 300 soldagar per år, varierad terräng från platt kustväg till bergiga serpentinvägar och ett brett utbud av löparvänliga hotell är ön idealisk. Arrangörer som PWT Travel och Markus Frick erbjuder löparveckor med professionell coachning, och priser ligger normalt runt 10 000–15 000 SEK inklusive flyg och boende.
Algarve, Portugal erbjuder ett mildare klimat under vinterhalvåret och fantastiska kustlöpningar längs dramatiska klippor. Kenya, och framför allt byn Iten på 2 400 meters höjd, är meckat för seriösa löpare som vill träna höghöjd med professionella kenyanska coacher. Räkna med 15 000–25 000 SEK per vecka inklusive boende, måltider och träning.
Vill du kombinera löpning med tävling erbjuder Springtime marathonresor till världens mest kända lopp — London Marathon, Berlin Marathon och New York Marathon. Läs mer i vår kommande guide till löparresor.
Yoga retreats — från Bali till Grekland
Yoga retreats har gått från nischprodukt till mainstream. Utbudet sträcker sig från lyxiga spa-retreats med daglig yoga som komplement till intensiva veckolånga program med meditation, andningsövningar och flera yogapass per dag.
Bali är drömresmålet för de flesta yoga-utövare. Ubud, öns kulturella centrum, har hundratals yogasholor och retreat-center. En veckas retreat på Bali kostar från 3 500 SEK för enkla paket till 25 000 SEK för lyxiga alternativ med privat pool och personlig instruktör. Populära center inkluderar Escape Haven och Goddess Retreats med priser runt 15 000–25 000 SEK för en vecka all inclusive.
Sri Lanka erbjuder budgetvänliga retreats med äkta ayurvedisk tradition. Tre till fyra dagars retreat kostar från 1 500 SEK, medan en tvåveckorskur med daglig yoga, meditation och ayurvediska behandlingar kostar runt 20 000 SEK. Grekland — framför allt Kreta och de mindre öarna — har blivit ett populärt alternativ för europeiska retreats med kortare restid. Räkna med 5 000–12 000 SEK för en vecka.
I Sverige växer utbudet av yoga retreats snabbt. Från Gotland till svenska fjällen hittar du weekendretreats för 2 000–5 000 SEK. Läs mer i vår kommande guide till yoga retreats.
Bootcamp och crossfit-resor — maximal intensitet
För dig som vill ha maximalt intensiva pass i en inspirerande miljö finns bootcamp- och crossfit-resor. Formatet är enkelt: du reser med en grupp, tränar hårt två till tre gånger om dagen under ledning av professionella coacher, och återhämtar dig med god mat och sol däremellan.
Go Active Travel är en av Sveriges ledande arrangörer av bootcamp-resor och erbjuder resor till bland annat Marockos kust där surf, funktionell träning och yoga kombineras. Apollo Sports och ToppTräningsresor arrangerar intensiva träningsveckor till Playitas Resort och Sivota Retreat i Grekland med crossfit, tabata, bootcamp och core-träning. AerobicWeekends erbjuder specialiserade instruktörsutbildningar kombinerade med bootcamp-veckor på Fuerteventura.
Priserna varierar beroende på destination och arrangör. Räkna med 12 000–20 000 SEK för en veckas bootcamp-resa inklusive flyg, boende, mat och träning. Många av dessa resor passar alla nivåer — coacherna anpassar övningarna efter din förmåga.
Surfcamp — vågor, yoga och strandliv
Surfcamps kombinerar surfträning med yoga, fitness och avslappnat strandliv. Det är en av de mest prisvärda formerna av träningsresor, och du behöver ingen tidigare surferfarenhet.
Portugal dominerar den europeiska surfcamp-scenen. Destinationer som Peniche, Ericeira och Algarve erbjuder konsekvent bra vågor, och surfcamps kostar från 2 000 SEK per vecka för enklare paket till 7 000 SEK för premium-alternativ med privat rum och daglig yoga. Arrangörer som Rapture Camps och Dreamsea erbjuder professionell undervisning, utrustning och boende i avslappnad atmosfär.
Bali har all inclusive-surfcamps från cirka 3 500 SEK per vecka inklusive mat, surfundervisning och yoga. Marocko — framför allt Taghazout och Essaouira — erbjuder fantastiska point breaks och en unik kombination av surfkultur och marockansk gastronomi. Har du redan vågorna i blodet kan du läsa våra guider till surfing på Bali och surfing i Marocko. Vi släpper snart en komplett surfcamp-guide.
Cykelresor — pedala i paradiset
Cykelresor har ett dedikerat och växande segment bland svenska träningsresenärer. Mallorca är det självklara förstahandsvalet, men Toscana och Alperna lockar allt fler.
Mallorca kallas inte utan anledning för “cykelns paradis”. Ön erbjuder bergsetapper i Serra de Tramuntana, platta kustvägar och ett välutvecklat nät av cykelhotell. Arrangörer som Cykelresor.com, EverTrek och Ving erbjuder cykelresor från 9 750–18 800 SEK per vecka inklusive flyg, boende och guidade turer. Säsongen sträcker sig från februari till november med bäst förhållanden i mars–maj och september–oktober.
Toscana erbjuder en mer kulturell cykelupplevelse med böljande kullar, cypresser och vinprovningar längs vägen. Alperna — framför allt Dolomit-passen i norra Italien — lockar klättrare som vill testa legendariska stigningar som Stelvio och Mortirolo. Läs mer i vår kommande guide till cykelresor.
Bästa resmålen för träningsresor
Kanarieöarna — Fuerteventura och Lanzarote
Kanarieöarna är den överlägset mest populära destinationen för svenska träningsresor, och de två öar som sticker ut är Fuerteventura och Lanzarote. Klimatet är idealiskt för träning året runt med temperaturer mellan 18–28 grader och låg luftfuktighet.
Fuerteventura har Playitas Resort som draglok — Europas mest kända träningshotell med faciliteter i världsklass. Ön erbjuder dessutom fantastisk terräng för löpning och cykling med kuperade kustvägar och vulkanlandskap. Lanzarote huserar Club La Santa och erbjuder liknande förhållanden med dramatiska lavalandskap som kuliss. Bägge öarna har direktflyg från Sverige under stora delar av året, och restiden är bara fem timmar.
Spanien — Mallorca och Costa del Sol
Mallorca är förstahandsvalet för cykelresor och löparresor tack vare perfekt infrastruktur, varierad terräng och ett enormt utbud av sporthotell. Serra de Tramuntana-bergen erbjuder utmanande backar, medan kusten ger platta sträckor för intervallträning. Costa del Sol på det spanska fastlandet har ett stort utbud av träningshotell och är populärt för golfträning och tennisläger. Läs gärna vår guide till golfresor om du vill kombinera sport och sol.
Portugal — Algarve
Algarve har snabbt blivit en favorit bland svenska träningsresenärer. Regionen erbjuder milt klimat året runt, dramatiska kustklippor för löpning och vandring, några av Europas bästa surfstränder och ett växande utbud av träningshotell. Priserna är generellt lägre än Spanien, och maten är fantastisk. Algarve passar särskilt bra för löpare, surfare och triathleter.
Thailand — Phuket
Phuket erbjuder en unik kombination av världsklassig träning och exotisk semester. Utöver Thanyapura Resort finns ett stort utbud av muay thai-gym, yoga-sholor och crossfit-boxar. Priserna är betydligt lägre än i Europa — du kan träna på världsklassnivå för en bråkdel av priset hemma. Bästa tiden för träning är november till mars, och en veckas träningsresa till Phuket (exklusive flyg) kostar från 3 000–8 000 SEK beroende på boendestandard och träningspaket.
Grekland — Kreta
Kreta kombinerar träning med kultur och gastronomi på ett sätt som få andra destinationer kan matcha. Apollo Sports har flera träningshotell på ön, och terrängen är perfekt för löpning och vandring — från kusten till Lefka Ori-bergen. Läs vår guide till vandringsresor för mer inspiration om aktiva resor i Grekland och resten av Europa.
Bali
Bali är det givna valet om du vill kombinera yoga, surfing och tropisk avkoppling. Ubud i öns inland är navet för yoga och wellness, medan kusterna — framför allt Canggu och Uluwatu — erbjuder surfcamps i världsklass. Bali är dessutom extremt prisvärt: en dag med yoga, boende och mat kostar ofta under 500 SEK. Läs mer i vår guide till surfing på Bali.
Träningsresor med researrangör
Att boka sin träningsresa via en researrangör ger trygghet, struktur och ofta bättre priser tack vare paketlösningar. Här är de viktigaste aktörerna på den svenska marknaden.
Apollo Sports är Sveriges största aktör inom träningsresor. De erbjuder sporthotell på Kanarieöarna, Grekland, Egypten, Thailand, Portugal och Dubai med allt från egenträning till organiserade träningsresor med kända instruktörer via ToppTräningsresor. Apollos träningskalender listar alla kommande resor med gästinstruktörer, och priserna för en vecka på träningshotell börjar runt 8 000–16 000 SEK inklusive flyg och halvpension.
Ving erbjuder träningsresor med fokus på löpning, cykling och gruppträning till utvalda träningshotell. Deras cykelresor till Mallorca är särskilt populära, och löparveckor erbjuds på flera destinationer. En veckas träningsresa via Ving kostar från 11 000–18 000 SEK per person i delat dubbelrum med halvpension.
TUI har konceptet Robinson-hotellen där sport ingår i all inclusive-konceptet — du kan prova allt från segling och padel till spinning och pilates. TUI erbjuder också dedicerade löparresor och cykelresor. Club La Santa på Lanzarote bokas smidigt via TUI.
KMTi Träningsresor har arrangerat över 90 resor sedan 2013 och erbjuder ett personligt format med glada instruktörer och noggrant utvalda resmål. Resorna passar alla nivåer och du behöver inte vara medlem i deras träningscenter i Karlstad. De erbjuder bland annat resor till Lofoten och Medelhavet.
Travea är specialist på aktiva gruppresor och samarbetar med olika träningsaktörer för att erbjuda ett brett utbud av träningsresor i Sverige och utomlands. Via Traveas bokningsplattform kan du jämföra och boka träningsresor från flera arrangörer på ett ställe.
Go Active Travel riktar sig till den som vill ha små grupper, personliga hotell och professionella coacher. Deras resor kombinerar ofta flera träningsformer — löpning, funktionell träning och yoga — med kulturella upplevelser och gourmetmiddagar.
Vill du utforska fler typer av temaresor? Läs vår översiktsguide till temaresor.
Träningsresa med barn
Att åka på träningsresa med barn är fullt möjligt — men det kräver rätt val av destination och format. De stora träningshotellen som Playitas Resort och Club La Santa är familjevänliga med barnklubb, barnpool och aktiviteter för alla åldrar. Medan du kör dina pass kan barnen vara omhändertagna i organiserade aktiviteter.
Apollo Sports och Ving erbjuder familjevänliga träningshotell där hela familjen kan vara aktiv tillsammans — eller var för sig. Välj ett hotell med halvpension eller all inclusive så slipper du stressen med matplanering. Kanarieöarna och Mallorca är de bästa valen för familjeträningsresor tack vare kort restid, trygga miljöer och brett utbud av barnvänliga aktiviteter.
Vårt bästa tips: boka ett hotell som erbjuder både träning och barnaktiviteter snarare än en organiserad träningsresa med grupp — det ger dig flexibiliteten att anpassa efter familjens behov. Läs mer i vår kommande guide till träningsresor med barn.
Praktiska tips för träningsresor
Vad ska du packa?
Rätt packning gör stor skillnad på en träningsresa. Här är det viktigaste:
- Träningskläder: Packa minst tre uppsättningar snabbtorkande träningskläder. Merinoull fungerar utmärkt som baslager — det luktar inte trots svett. Tänk på att du ofta tränar både inomhus och utomhus.
- Skor: Ta med två par träningsskor — ett för löpning/utomhusträning och ett för gym/gruppträning. Åker du på cykelresa behöver du cykelskorna, och för surfcamp räcker flipflops och ett par sneakers.
- Komplement: Yogamatta (om du är kräsen), motionsband, hopprep och en bra vattenflaska. De flesta träningshotell har utrustning, men det kan vara skönt att ha sin egen.
- Solskydd: Faktor 50, solglasögon och keps. Du kommer träna utomhus i starkt solljus, och solbränna är det snabbaste sättet att förstöra en träningsresa.
- Recovery: Foam roller (kompakt variant), magnesiumtabletter och tillräckligt med proteinsnacks för resan.
Bästa tiden att resa
Valet av tidpunkt beror på destination och typ av träningsresa:
- Januari–mars: Perfekt för Kanarieöarna, Thailand och Bali. Flykt från svensk vinter och möjlighet att bygga form inför våren.
- April–juni: Bästa tiden för Mallorca, Portugal, Grekland och södra Europa generellt. Behagliga temperaturer utan sommarhettan.
- September–november: Fantastiskt väder i hela Medelhavsområdet. Mindre folkträngsel och ofta bättre priser. Perfekt för att förlänga sommaren.
- Året runt: Kanarieöarna, Thailand, Bali och Sri Lanka fungerar alla tolv månader.
Budget och priser
Träningsresor finns i alla prisklasser. Här är en grov uppdelning:
- Budget (5 000–10 000 SEK/vecka): Surfcamp i Portugal eller Bali, yoga retreat i Sri Lanka, egenplanerad träningsvecka på billigt hotell.
- Mellanpris (10 000–18 000 SEK/vecka): Träningshotell via Apollo/Ving/TUI, organiserad löparresa, cykelresa till Mallorca.
- Premium (18 000–30 000 SEK/vecka): Lyxigt yoga retreat på Bali, höghöjdsläger i Kenya, exklusiv bootcamp med toppcoacher.
Sista minuten-träningsresor
Vill du spara pengar kan du hålla utkik efter sista minuten-erbjudanden på Apollo Sports, Ving och TUI:s hemsidor. Träningshotellen på Kanarieöarna och i Grekland har ofta platser kvar med kort varsel, och du kan spara 20–40 procent jämfört med ordinarie pris. Följ arrangörerna på sociala medier och prenumerera på deras nyhetsbrev för att inte missa erbjudanden.
Vanliga frågor
Vilken träningsresa passar nybörjare bäst?
Ett träningshotell som Playitas Resort eller Club La Santa är perfekt för nybörjare. Du väljer själv vilka pass du vill delta i, det finns alternativ för alla nivåer och du har ingen press att prestera. Gruppträningspassen är anpassade så att instruktörerna visar både enklare och svårare varianter. Vill du ha något lugnare är en yoga retreat på Bali eller i Grekland ett utmärkt val — de flesta välkomnar nybörjare med öppna armar.
Hur mycket träning ingår normalt på en träningsresa?
Det varierar mycket beroende på format. På ett träningshotell som Club La Santa ingår all träning — över 500 aktiviteter per vecka — i priset. På en organiserad gruppresa med Apollo Sports eller Go Active Travel ingår normalt 1–3 schemalagda pass per dag plus fri tillgång till hotellets anläggningar. På ett surfcamp ingår typiskt en surfsession och ett yogapass per dag.
Kan man åka på träningsresa ensam?
Absolut — det är faktiskt en av de vanligaste frågorna vi får. Många träningsresor arrangeras med singelresenärer i åtanke, och det sociala är en stor del av upplevelsen. På organiserade resor med Go Active Travel, KMTi och ToppTräningsresor träffar du likasinnade direkt. De flesta arrangörer erbjuder delat rum för att slippa singelrumstillägg (ofta runt 3 000–4 000 SEK extra per vecka).
Vad är skillnaden mellan ett träningshotell och en träningsresa?
Ett träningshotell är ett hotell med professionella träningsfaciliteter där du tränar på eget initiativ — du bokar flyg och boende och skapar ditt eget schema. En träningsresa är en organiserad resa med schemalagda pass, professionella instruktörer och ofta en grupp som reser tillsammans. Träningsresan kostar normalt mer men ger struktur, gemenskap och professionell coachning.
Vilken destination är bäst för träning året runt?
Kanarieöarna — Fuerteventura och Lanzarote — är svåra att slå tack vare stabilt klimat med 18–28 grader och låg luftfuktighet hela året. Kort restid (fem timmar från Sverige) och etablerade träningshotell gör öarna till det säkra valet oavsett säsong. Thailand (Phuket) och Bali fungerar också året runt men har en regnperiod som kan påverka utomhusträningen.
Sammanfattning
Träningsresor 2026 erbjuder något för alla — från den som vill ha en avslappnad yogavecka på Bali till den som vill slita ut sig på bootcamp i Grekland. De stora träningshotellen Playitas Resort och Club La Santa på Kanarieöarna är fortfarande de mest populära valen för svenska träningsresenärer tack vare världsklassiga anläggningar, professionella instruktörer och all inclusive-koncept.
Löparresor till Mallorca och Kenya, cykelresor genom Mallorcas berg, surfcamps i Portugal och Bali, och yoga retreats i Grekland och Sri Lanka — utbudet växer varje år. Researrangörer som Apollo Sports, Ving, TUI, Go Active Travel och KMTi gör det enkelt att boka paketresor med flyg, boende och träning inkluderat.
Vårt bästa råd: börja med att bestämma vilken typ av träning du vill fokusera på, välj sedan destination och researrangör utifrån det. Kolla alltid träningskalendrarna hos Apollo, Ving och TUI — där hittar du alla schemalagda resor med gästinstruktörer och datum. Och missa inte möjligheten att boka sista minuten-resor för att spara tusenlappar.
Oavsett vilken träningsresa du väljer blir resultatet detsamma: du kommer hem starkare, piggare och mer motiverad än någonsin. Det är ingen dålig semester.
Utforska fler aktiva resor: