Kap Verde 1 vecka 2026 — Resplan dag för dag på Sal

Upplevelser i Kap-verde

Hitta och boka de bästa turerna, aktiviteterna och utflykterna.

En vecka på Kap Verde är den perfekta längden om du vill ha mer än sol och sand — men inte mer än du orkar packa in. Sal är den ögruppen som väljer dig om du vill ha den längsta stranden, det klaraste vattnet och den bästa infrastrukturen för en förstakälla resa. Sju dagar räcker till att njuta av Praia de Santa Maria i lugn och ro, utforska vulkanlandskapet i norr, simma med hajar och se solen gå ned över Atlanten från en bar på stranden.

Den här resplanen bygger på en bas i Santa Maria hela veckan. Du hyr inte bil de flesta dagar — byn är liten nog att gå i, och utflykter bokas som halfday-turer via ditt hotell eller en lokal operatör. Vill du röra dig friare dag 3–4, hyr en scooter eller en enkel 4x4 för en dag.

Snabb överblick#


Längd	7 dagar / 6–7 nätter
Bas	Santa Maria, Sal
Budgetnivå	8 000–30 000 kr/person (exkl. flyg)
Bäst för	Strandresenärer, par, kitesurfare, snorklare, familjer med äldre barn
Transport	Till fots i Santa Maria + aluguers (kollektivtaxi), scooter eller hyrbil för utflykter
Höjdpunkter	Praia de Santa Maria, Buracona Blue Eye, Shark Bay, kitesurfing vid Kite Beach

Innan du åker#

Boende i Santa Maria#

Santa Maria är en liten fiskarby som vuxit till en semesterort med ett tydligt utbud i varje prisklass. Du behöver aldrig ta bil till stranden — nästan alla hotell och gästhus ligger inom fem minuters promenad från Praia de Santa Maria.

Lyx och mellanklass:

Hotel Morabeza — det klassiska valet, familjeägt sedan 1968, direkt strandläge, pool, fantastisk frukost. Dubbelrum från 12 000–20 000 CVE/natt (ca 1 000–1 700 kr).
Riu Garopa och Riu Funana — de stora all inclusive-resorten norr om Santa Maria, direktaccess till stranden, stora pooler. Bra om du vill ha mat och dryck inkluderat. Vanligtvis bokade som paket via researrangör.
Hotel Belorizonte — lite äldre men väldigt läge mitt i byn, nära allt. Från 8 000 CVE/natt (ca 680 kr).

Budget:

Ocean View Guesthouse och Pensão Chez Martin — enkla gästhus i bykärnan. 3 000–5 000 CVE/natt (ca 255–425 kr). Frukost mot tillägg, delade uteplatser.

Läs mer om var du bor i vår guide till hotell på Sal.

Transport på Sal#

Inom Santa Maria: Gå — byn är 600×400 meter och allt nås till fots.

Sal Rei / Espargos / norr på ön: Ta en aluguer (kollektiv minibuss eller pickup) från terminalen vid rondellen i bykärnan. Pris Espargos–Santa Maria: 200 CVE (ca 17 kr). Hyrbil från Espargos flygplats kostar 3 000–5 000 CVE/dag (ca 255–425 kr), scooter 2 000–3 000 CVE/dag (ca 170–255 kr).

Bokade turer: De flesta utflykter — Buracona, Shark Bay, norra Sal — kan bokas via ditt hotell eller lokala operatörer som Morabeza Tours eller Odisseia Tours längs strandpromenaden. Pris för en halfday-tur med minibuss: 2 000–3 500 CVE per person (ca 170–300 kr).

Valuta och praktiskt#

Valutan är Kap Verdisk Escudo (CVE). April 2026 ligger kursen runt 1 CVE ≈ 0,085 SEK (100 CVE ≈ 8,50 kr). Banker och bankomater finns i Santa Maria centrum och vid flygplatsen i Espargos. Kortbetalning fungerar på de flesta hotell och restauranger — men ta ut kontanter för marknader, lokala barer och aluguers.

Klimat i april: 25–29°C, nästan ingen regn, konstant nordostlig vind 20–35 knop. Perfekt för kitesurfing och snorkling. Havstemperatur: 22–24°C.

Dag 1: Ankomst och Santa Maria#

De flesta charter- och reguljärflyg från Sverige (Stockholm, Göteborg, Oslo) landar på Amílcar Cabral International Airport (SID) i Espargos, ungefär 30 km norr om Santa Maria. Transfer med taxi kostar 1 200–1 500 CVE per bil (ca 100–130 kr) och tar 25–35 minuter. Alternativt tar shuttlebuss 400 CVE per person.

Eftermiddag: Incheckning och strandpromenad#

Checka in, byt om och promenera ned till Praia de Santa Maria — 8 km bågformad vit sandstrand med kristallklart, grundt vatten i turkosa nyanser. Den sydvända bukten är skyddad från det starka nordliga vinden och perfekt för bad och snorkling. Simma, lägg dig på sanden, låt acklimatiseringen ske i lugn och ro.

Kväll: Middag i bykärnan#

Santa Marias strandpromenad (Rua 1 de Junho) och de parallella gatorna har ett anständigt utbud av restauranger. Prova Café Lisboa eller Restaurante Pontão för grillad fisk och skaldjur — tuna grillad (atum grelhado) är standardrätten och den du beställer för 800–1 200 CVE (ca 70–100 kr) för en hel portion. Öl kostar 150–200 CVE (ca 13–17 kr). Hem tidigt — morgondagen börjar med snorkling.

Dag 2: Strand och snorkling#

Idag är en ren stranddag, men med undervattenets höjdpunkter inkluderade.

Morgon: Snorkling vid Praia de Santa Maria#

Snorkelutrustning hyrs vid stranden för 300–500 CVE/dag (ca 25–43 kr). Det grunda vattnet innanför revet är tillräckligt för att snorkla direkt från stranden — du hittar bläckfiskar, triggerfish, papegojfiskar och ibland sköldpaddor i den inre lagunen. Har du aldrig snorklat tidigare är Santa Maria det perfekta stället att börja: bottnen är synlig på 1–3 meters djup och vattnet är varmt och klart.

Vill du se mer: boka en snorklingsbåttur via stranden. En halfday-tur med stopp vid fyra–fem reven kostar 2 500–3 500 CVE (ca 210–300 kr) inkl. utrustning och en enkel lunch ombord.

Eftermiddag: Kite Beach — se kitesurfarna#

Promenera eller ta en scooter (10 min) österut till Kite Beach — en av Atlantens mest kända kitesurfinglaguner. Det grund, varma och jämna vattnet i kombination med den konstanta passadvinden gör Santa Maria till en av världens bästa kitesurf-destinationer. Även om du inte surfar är det spektakulärt att se hundratals drakar mot den blåa himlen.

Du hittar kite-skolor direkt vid stranden — ION CLUB Sal är den dominerande aktören med professionella lärare och moderna kiten. Ett begynnarinstruktionspaket på 2 timmar kostar runt 15 000–18 000 CVE (ca 1 275–1 530 kr). Läs mer i vår guide till kitesurfing på Kap Verde.

Kväll: Sundowner vid stranden#

Ta ett glas vin eller öl vid en av strandbarerna längs promenaden — Eddie’s Bar eller Pirata Bar är klassiker där du ser solen gå ned bakom havet. Middag på Restaurant Chez Martin eller Aqua Sol: tryck på grillad hummer (lagosta grelhada) om säsongen stämmer — 2 000–3 500 CVE (ca 170–300 kr) för hummern ensam, men det är det värt.

Dag 3: Buracona och Blue Eye#

Idag tar du dig till norr om Sal för att se öns geologiska underverk.

Morgon: Boka aluguer eller hyra scooter#

Starttid: 08:30. Aluguern från Santa Maria till Buracona tar 45 minuter — ta en kollektiv till Espargos (200 CVE), sedan en ny nordvästerut. Enklast: boka en halfday-tur med operatör för 2 000–3 000 CVE som inkluderar transport och en guide. Scooter innebär mer frihet: Buracona är 25 km norrut längs kusten.

Buracona och Blue Eye#

Buracona är ett naturligt vulkaniskt lavafält längs nordvästkusten — svart, sprucken lava så långt ögat når, havet som slår in i grottor och pooler. Det är dramatiskt på ett helt annat sätt än strandens turkos.

Blue Eye (Olho Azul) är höjdpunkten: en cirkulär hål i lavarocket, ungefär 1,5 meter i diameter, genom vilket du tittar ned i en undervattensgrop. Runt kl. 11–13 — när solen står högt och skiner rakt in — lyser hela vattenmassan nerifrån i ett intensivt elektriskt blått. Fysiken är enkel (ljuset bryts av vattnets densitet och lavans form), men effekten är magisk.

Ta dig dit före kl. 10:30 om möjligt och vänta till rätt ljus. Gratis att besöka, men lokala guider vid platsen tar 100–200 CVE för att visa rätt position och berätta om geologi. Väl värt det.

Läs vår fullständiga guide till Buracona och Blue Eye för exakta koordinater, bästa tider och vad du behöver veta.

Eftermiddag: Pedra de Lume saliner#

På väg tillbaka österut: stanna vid Pedra de Lume — en gammal vulkankrater som fyllts av havsvatten och blivit en naturlig saltpanna. Saltet skördas fortfarande kommersiellt, och du kan flyta i det saltade vattnet (salthalten liknar Döda havet). Badmöjligheter och en liten bar på plats. Inträde 500 CVE (ca 43 kr).

Kväll: Tillbaka i Santa Maria#

Middag på Restaurante Atlantico eller Maris Stella: enkel lokal mat med färsk fisk och grönsakssoppa (cachupa light) för 600–1 000 CVE (ca 51–85 kr) per person.

Dag 4: Kitesurfing eller Ponta Preta#

Dag 4 är valfri — en aktiv dag. Välj beroende på intresse och vind.

Alternativ A: Kitesurfinglektioner vid Kite Beach#

Om du bokade introduktionspaketet dag 2 är idag fördjupningsdagen. ION CLUB Sal erbjuder ett 3-dagars nybörjarpaket för 40 000–45 000 CVE (ca 3 400–3 825 kr) som tar dig från noll till att köra i lagunen. Satsar du på en veckas kurs kan du åka hem med en erkänd kitesurfarcertifiering.

Vill du bara prova en gång: 1-timme på stranden med dragkite-känning kostar 4 000–5 000 CVE (ca 340–425 kr) och ger dig smaken utan hela kursen.

Alternativ B: Ponta Preta — surfersparadiset#

Ponta Preta är en 3 km lång strand sydväst om Santa Maria med kraftfullare vågor och vind — det är här proffs-kitesurfare och windsurfare håller till. Du kan titta, promenera och simsola i en annan typ av miljö. Stranden nås med scooter (15 min) eller taxi (500–700 CVE). Badning kräver försiktighet — strömmar och vågor är mer aggressiva än vid Santa Maria.

Eftermiddag för båda alternativen: Strandhäng och läsdag#

Oavsett alternativ: reservera eftermiddagen för sol och återhämtning. Hyr en liggstol vid en av strandklubbarna längs Santa Maria — Kite Club Beach Bar eller Sunrise Beach Club — för 300–500 CVE (ca 25–43 kr) och njut av passadvinden som kyler ned utan att solen blir för stark.

Dag 5: Santa Maria-stadspromenad och marknad#

En lugnare dag mitt i veckan — utforska byn och handla.

Morgon: Fiskarnaden och morgonmarknaden#

Börja tidigt (före kl. 09:00) vid fiskarhamnen i östra delen av Santa Maria. Lokala fiskare lägger i land med nattens fångst — tonfisk, mahi-mahi, bläckfisk och lagumar. Det är fotovänligt och äkta: du ser hur fisken faktiskt fördelas och hur byborna handlar. Ingenting kostar, du är bara på besök — var respektfull.

Strax intill håller matmarknaden (mercado municipal) till. Papaya, mango, mangofrukt, lokala kryddor och hemlagad grogue (öbränd rom) säljs från bord. Ta med kontanter.

Förmiddag: Promenad genom byn#

Santa Maria är liten nog att gå igenom på 20 minuter — men ta dig tid att utforska:

Rua 1 de Junho (strandpromenaden) — restauranger, souvenibutiker, kite-skolor
Igreja de Nossa Senhora das Dores — den vitputsade kyrkan mitt i byn, byggd på 1800-talet
Pier/bryggan vid strandpromsnadandes östra ände — promenera ut och se Santa Marias lagun ovanifrån
Lokala souvenibutiker — keramik, kap verdiska textilier, batik-stoff, lokalt salt från Pedra de Lume

Eftermiddag: Massage eller avkoppling#

Flera spa och massageställen längs strandpromenaden erbjuder 60-minuters massage för 2 000–3 000 CVE (ca 170–255 kr). Morabeza Spa är det mest professionella; book kvällen innan.

Kväll: Lokal musikafton — batuque eller morna#

Onsdagar och torsdagar har flera barer live-musik med kap verdisk musik. Morna — den melankoliska blues-inspirerade musik som Cesária Évora världsberömt spred — och batuque (rytmisk percussionsmusik) spelas ofta på Bar Pirata eller Funky Rooster Bar. Ingen entréavgift, drick och njut till sent.

Dag 6: Shark Bay och solnedgång#

En av Kap Verdes unikaste upplevelser: att simma med hajar i öppet vatten.

Morgon: Shark Bay-tur#

Shark Bay (Baía dos Tubarões) ligger ett par kilometer öster om Santa Maria och är känd för sina citronhajar (Negaprion brevirostris) som lever i de grunda lagunerna. Dessa hajar är harmlösa för människor i normala omständigheter — de är vana vid turister och dyker snarare undan än angriper.

Guidade turer avgår på morgonen, vanligtvis 08:00–09:00. En tur på 2–3 timmar (inklusive transport, guide och snorkelutrustning) kostar 3 500–5 000 CVE per person (ca 300–425 kr). Gruppen snorklar med guidens övervakning runt de grunda reven där hajarna vilar eller simmar.

Vad du faktiskt ser: Citronhajar på 1–2 meters längd, ca 0,5–1 meter under ytan. Det är en av de säkraste och mest spektakulära hajupplevelserna på Atlanten — ingen bur, inga burar, bara vatten och hajarna.

Boka via ditt hotell eller direkt med lokala operatörer längs stranden (leta efter skyltar med “Shark Tour” eller “Baía dos Tubarões”). Tidiga turer är bättre — hajarna är mer aktiva på förmiddagen.

Eftermiddag: Snorkling eller pool#

Håll ner tempot — du har sett hajar på morgonen och förtjänat en ledigare eftermiddag. Snorkla lugnt från stranden, läs vid poolen eller ät en sen lunch på Café Kulturkafe (välj pastel de atum — tonfikspaj, 300 CVE, knappt 26 kr).

Kväll: Sundowner och avslutande middag på stranden#

Reservera en av strandrestaurangerna med utsikt mot havet för kväll 6 — en av de sista solnedgångarna på resan är värd en bättre middag. Restaurant Farol och Mar & Sol längs strandpromenaden är pålitliga val. Grillad tonfisk med piripiri, ros-vin och havet — 1 500–2 500 CVE per person (ca 130–215 kr). Se till att vara ute på terrassen kl. 18:30–19:00 för att se solnedgången direkt mot havet västerut.

Dag 7: Avslutande dag och avresa#

Sista dagen — och hur den läggs upp beror helt på flygtid.

Morgon: Sista simtur och frukost#

Stå upp tidigt för en sista simtur i Santa Marias lagun. Morgonen är lugnas på stranden — kl. 07:00–08:30 delar du den ofta med ett fåtal surfare och fiskare. Ta ett badkar i den gröna mornignsluminen. Sedan frukost — långsam frukost på hotellet eller enkel frukost på ett café (galão + tosta mista, 250–400 CVE).

Förmiddag: Sista shopping och avpacking#

Handla sista souvenirer på morgonmarknaden eller längs strandpromenaden:

Grogue (lokal rom) och ponche (kreolisk punsch): 500–1 200 CVE flaskan
Kap verdisk kaffe (odlat på São Nicolau och Fogo): 400–700 CVE
Handgjord keramik och batiktextilier: 300–1 500 CVE beroende på storlek
Fleur de sel (havssalt från Pedra de Lume): 200–400 CVE

Avresa till flygplatsen#

Flyg från Espargos tar normalt 15–20 minuter med bil. Beräkna:

Taxiresa Santa Maria → Espargos: 1 200–1 500 CVE (ca 100–130 kr) per bil
Kolla in minst 2 timmar före avgång på internationella flyg
TACV (nationellt flygbolag) och Binter flyger vidare till Lissabon och europeiska nav

Budget — vad kostar resan?#

Kap Verde är billigare än de flesta europeiska stranddestinationer, men inte fullt så billigt som kontinentala Asien. Här är tre budgetnivåer för en vecka (7 dagar/6 nätter), exklusive flyg.

Budget-resenär (~8 000–12 000 SEK)#

Gästhus i Santa Maria (3 000–4 500 CVE/natt, ca 255–383 kr), lokala restauranger (600–900 CVE/mål, ca 51–77 kr), aluguers (200–400 CVE/resa), snorkelutrustning hyrd i två dagar, Shark Bay-tur bokad via operatör, Buracona-aluguer. Inga kite-lektioner, inga pappaspa.

Mellanklass (~14 000–22 000 SEK)#

Hotel Morabeza eller liknande (12 000–15 000 CVE/natt, ca 1 020–1 275 kr), middagar på strandrestauranger med vin (1 500–2 500 CVE/person/mål), hyrd scooter en dag, Shark Bay-tur, snorkelingsbåt, Buracona halfday-tur, 2-timmars kite-introduktion, en massage.

Lyxresenär (~25 000–35 000 SEK)#

Riu-resort all inclusive eller Morabeza superior-rum, privata guidade turer, kitesurfing veckopaket, djupdykning (scuba) istället för snorkling, privat transfer, fine dining varje kväll.

Dagskostnad per person (delat dubbelrum)#

Kategori	Budget	Mellanklass	Lyx
Boende	1 500–2 300 CVE (130–195 kr)	6 000–8 000 CVE (510–680 kr)	12 000–20 000 CVE (1 020–1 700 kr)
Mat	1 000–1 500 CVE (85–130 kr)	2 000–3 500 CVE (170–300 kr)	4 000–7 000 CVE (340–595 kr)
Transport	300–600 CVE (25–51 kr)	600–1 200 CVE (51–100 kr)	1 200–3 000 CVE (100–255 kr)
Aktiviteter	500–1 500 CVE (43–130 kr)	2 000–4 000 CVE (170–340 kr)	5 000–10 000 CVE (425–850 kr)
Totalt/dag	3 300–5 900 CVE (280–500 kr)	10 600–16 700 CVE (900–1 420 kr)	22 200–40 000 CVE (1 885–3 400 kr)

Flyg: Stockholm/Göteborg–Sal med TUI, Sunclass eller via Lissabon (TAP+TACV) kostar normalt 3 500–7 000 kr tur och retur. Charter är ofta billigast och enklast — matcharesebyrå, Kaleva Resor eller Ving. Lägsta priser i maj och november. Jul är dyrast.

Anpassa din resa#

Med fler dagar (10–14 dagar)#

Med 10+ dagar får du ta dig till en annan ö. Boa Vista (90 min med TACV från Sal) har ännu mer orörd natur och Sahara-liknande sanddyner. São Vicente (med huvudstaden Mindelo och Kap Verdes kultusklubbar) är bäst för de som vill ha musik, cocktailbarer och kulturliv vid sidan av stranden. Santiago (med huvudstaden Praia) är historiska: det var hit slavhandeln anlände från Afrika och härifrån Kap Verdes historia börjar.

Med färre dagar (4–5 dagar)#

Skippa dag 5 (stadsvandring och marknad — kräver inte en hel dag) och skär ned dag 3 till enbart Buracona utan Pedra de Lume. 4 dagar med bas i Santa Maria ger dig strand, Shark Bay, Buracona och kitesurfing — alla fyra viktigaste upplevelserna.

Med barn#

Praia de Santa Maria är utmärkt för barn: grunt vatten, varm temperatur, livräddare på plats. Shark Bay-turer tar barn från ca 8 år (kontrollera med operatören). Kitesurfinglektioner börjar från 12 år hos de flesta skolor. Skippa Pedra de Lume-badningen om barnen är under 6 — flytandet i det salta vattnet kan bli stressande. Aluguers fungerar med barnvagnar om du ber om plats.

Reser du med tonåringar#

Kitesurfinglektionerna är det bästa du kan boka — ION CLUB Sal tar ungdomar från 14 år och de kommer hem med ett körkort i händerna. Snorkling och Shark Bay är självklara. Övriga dagar: ge dem frihet att vandra i Santa Maria själva — byn är liten och trygg.

Sammanfattning#

En vecka på Sal ger dig Kap Verdes bästa i ett kompakt format: en av Atlantens vackraste stränder, ett geologiskt underverk vid Buracona som du inte ser någon annanstans, lemon sharks i grunt varmt vatten, och en av världens bästa kitesurfinglaguner — allt inom 30 km radie från ett litet bycentrum med god mat och ett avslappnat tempo.

Det är inte en destination för den som söker nattklubbsliv eller stadspuls. Det är en destination för de som vill ha lugnet i kroppen, havet i blicken och en rejäl dos av Atlantens kraft utan att ansträngningen kostar mer än en rimlig veckobudget. Kap Verde är i ett skede där turisminfrastrukturen funkar — men massan ännu inte tagit över. Det är rätt tid att åka.

Läs mer i vår guide till Sal, vår guide till Santa Maria, vår Buracona och Blue Eye-guide och vår guide till kitesurfing på Kap Verde. Ska du bo? Se vår sammanställning av hotell på Sal.

Dela: