En vecka i Japan räcker inte för att se allt — men det räcker för att bli förälskad. Med sju dagar hinner du uppleva Tokyos elektriska energi, åka Shinkansen genom det japanska landskapet och vandra bland Kyotos tusenåriga tempel. Den här resplanen maximerar varje dag utan att stressa ihjäl dig. Du får dag-för-dag-instruktioner med specifika platser, restaurangrekommendationer och realistiska kostnader i japanska yen (¥) och svenska kronor (SEK). Växelkursen 2026 ligger kring 1 SEK ≈ 17 JPY, vilket gör Japan förvånansvärt överkomligt för svenska resenärer.
Överblick — din vecka i siffror
Dag 1–3: Tokyo — storstadspuls, tempel, mat och neonljus. Dag 4: Dagsutflykt till Kamakura eller Nikko. Dag 5–7: Kyoto — tempel, geishadistrikt, bambuskog och te. Transport: Shinkansen Tokyo–Kyoto (2 timmar 15 min). Budget (per person): ca ¥150 000–220 000 (8 700–12 800 SEK) exklusive flyg och hotell.
Innan avresa — förberedelser
JR Pass: Med bara en enkelväg Tokyo–Kyoto (¥13 320) och några lokala JR-resor lönar sig inte 7-dagars JR Pass (¥50 000) för denna resa. Köp enskilda biljetter istället — läs mer i vår JR Pass-guide. IC-kort (Suica/Pasmo): Ladda ner digitalt Suica i Apple Wallet eller köp fysiskt kort i flygplatsens automat. Fungerar i tunnelbana, buss och konbini. Pocket Wi-Fi/eSIM: Beställ eSIM (t.ex. Ubigi eller Airalo) innan avresa — ca ¥2 000 (115 SEK) per vecka. Kontanter: Japan är fortfarande delvis kontant-samhälle. Ta ut ¥30 000–50 000 vid ankomst i 7-Elevens bankomater (internationella kort fungerar).
Dag 1 — Ankomst och östra Tokyo
Morgon: Flygplats till hotell
Du landar troligen på Narita (NRT) eller Haneda (HND). Från Narita: Narita Express (N’EX) till Tokyo Station — ¥3 250 (190 SEK), 60 min. Från Haneda: Tokyo Monorail till Hamamatsucho — ¥500 (29 SEK), 13 min. Checka in på hotellet. Rekommenderade områden: Shinjuku (bäst för nattliv och transport), Asakusa (tradition och charm), Shibuya (trend och shopping). Budgethotell: ¥8 000–12 000/natt (465–700 SEK). Mellanklass: ¥15 000–25 000 (870–1 450 SEK).
Eftermiddag: Asakusa och Senso-ji
Ta tunnelbanan till Asakusa Station. Promenera genom Kaminarimon (Åskporten) med sin ikoniska röda lanterna och vidare längs Nakamise-dori — 250 meter shoppinggata med senbei (riskakor, ¥200), ningyo-yaki (fyllda kakor, ¥300) och traditionella souvenirer. Senso-ji (Tokyos äldsta tempel, grundat 645) ligger i slutet av gatan — fritt inträde. Dra ett omikuji (ödes-lott, ¥100) och tänd rökelse vid koan-jokot. Spana mot Tokyo Skytree (634 m) från templets gård — fantastiskt fotomotiv.
Fika: Kagetsudo vid Nakamise-dori serverar Japans största melon pan (¥220, 13 SEK) — krispig, smörig och varm.
Kväll: Skytree och Sumida-floden
Tokyo Skytree — ¥2 100 (122 SEK) till Tembo Deck (350 m), ¥3 100 (180 SEK) med Tembo Galleria (450 m). Solnedgångsbesök runt 17:00–18:00 ger bästa ljuset. Alternativ: promenera längs Sumida-floden vid solnedgång (gratis och vackert). Middag: Sometaro i Asakusa — traditionell okonomiyaki som du gräddar själv vid bordet. ¥1 200–1 800 per person (70–105 SEK). Eller Ramen Setagaya för en fyllig tonkotsu-ramen: ¥950 (55 SEK).
Dagskostnad: ¥12 000–18 000 (700–1 050 SEK) exkl. hotell.
Dag 2 — Västra Tokyo: Shibuya, Harajuku och Shinjuku
Morgon: Meiji Jingu och Harajuku
Starta tidigt vid Meiji Jingu (öppnar vid gryningen) — Tokyos mest majestätiska shinto-helgedom, omgiven av 170 000 träd i en skog mitt i staden. Fritt inträde. Promenera genom den enorma torii-porten av hinoki-cypress och delta i morgonens stillhet. Tillbaka ut hamnar du direkt vid Harajuku — Tokyos ungdomskultur-epicentrum.
Takeshita-dori — en smal, kaotisk gata packad med trendbutiker, crêpe-stånd och kawaii-mode. Prova en japansk crêpe (¥500, 29 SEK) eller cotton candy från Totti Candy Factory. Fortsätt till Cat Street — en lugnare parallellgata med vintagebutiker och designerbutiker.
Lunch: Omotesando och Harajuku
Afuri Ramen i Harajuku — känd för sin lätta yuzu-shio-ramen (citrusbuljong): ¥1 100 (64 SEK). Alternativ: Gyukatsu Motomura — panerad och friterad wagyu-biff serverad med varm sten så du kan steka den efter smak: ¥1 500 (87 SEK). Köerna kan vara 30–60 min — gå tidigt (11:00).
Eftermiddag: Shibuya
Shibuya Crossing — världens mest fotograferade övergångsställe där upp till 3 000 personer korsar vid varje grönt ljus. Bästa utsikten: Starbucks på 2:a våningen i Tsutaya Building (köp en kaffe, ¥450) eller Shibuya Sky — observation deck på Shibuya Scramble Square, 230 meter upp. ¥2 000 (116 SEK), boka online i förväg. Hachiko-statyn vid stationens utgång — Japans mest kända hund. Shibuya 109 — ikoniskt köpcentrum för japansk streetwear.
Kväll: Shinjuku
Ta Yamanote-linjen till Shinjuku (4 min). Utforska Kabukicho — nöjesdistriktet med neonljus, spelhallar och temarestauranger. Golden Gai — ett labyrintliknande kvarter med 200+ minibarer som rymmer 6–8 gäster var. Många är öppna för turister — leta efter “Tourists Welcome”-skyltar. Drinkar från ¥500 (29 SEK), ingångsavgift ¥300–500 på vissa ställen.
Middag: Fuunji vid södra utgången — Tokyos kanske bästa tsukemen (doppnudlar). ¥1 000 (58 SEK). Eller Omoide Yokocho (“Memory Lane”) — en smal gränd med små yakitori-stånd. Spett från ¥150 (9 SEK), öl ¥500.
Dagskostnad: ¥14 000–20 000 (815–1 160 SEK) exkl. hotell.
Dag 3 — Tsukiji, kejsarpalatset och Akihabara
Morgon: Tsukiji Outer Market
Den inre fiskmarknaden har flyttat till Toyosu, men Tsukiji Outer Market lever vidare med 400+ stånd och restauranger. Kom tidigt (08:00). Tamagoyaki (japansk omelett på pinne, ¥200) vid Yamachou. Sashimi och sushi — färsk tonfisk, lax, sjöborre och ikura (laxrom). En sushi-frukost kostar ¥2 000–4 000 (116–232 SEK) vid Sushi Dai eller Daiwa Sushi — räkna med 30–60 min kö. Snabbare alternativ: stå-sushi vid Tsukiji Sushi Say — 8 bitar för ¥1 800 (105 SEK).
Förmiddag: Kejsarpalatsets trädgårdar
Promenera (20 min) eller ta tunnelbanan till Imperial Palace East Gardens — fritt inträde, stängt mån/fre. Välskötta japanska trädgårdar med vallgravar, stenmurar och utsikt över palatsets tak. 60–90 minuter. Nijubashi-bron — den ikoniska dubbelbågbron är ett perfekt fotostopp.
Lunch: Tokyo Station
Tokyo Ramen Street under stationen samlar åtta av Japans bästa ramennudlar under ett tak. Rokurinsha har fenomenal tsukemen: ¥1 080 (63 SEK). Tokyo Character Street — butiker med Studio Ghibli, Pokémon, Sanrio och Ultraman-varor.
Eftermiddag: Akihabara
Japans nörd-mecka. Se vår Akihabara-guide för detaljer. Höjdpunkter: Radio Kaikan (10 våningar figuriner och manga), Super Potato (retro-spel från ¥100), Gashapon-maskiner (¥200–500 per kapsel). Utforska i 2–3 timmar. Maid café-upplevelse (om du är nyfiken): ¥2 000–3 000 (116–175 SEK) inklusive mat och show.
Kväll: Roppongi eller valfritt
Teamlab Borderless (Azabudai Hills) — digital konst-immersion. ¥3 800 (220 SEK), boka i förväg. Alternativt: Roppongi Hills observation deck — ¥2 000 (116 SEK) med stadens skyline. Middag: Ichiran Ramen — den berömda individuella ramen-upplevelsen bakom en gardin, beställ via automat: ¥980 (57 SEK).
Dagskostnad: ¥15 000–22 000 (870–1 280 SEK) exkl. hotell.
Dag 4 — Dagsutflykt: Kamakura
Kamakura — den gamla shogunhuvudstaden med jättestora buddhor, zen-tempel och havsluft — ligger bara 60 min från Tokyo. (Alternativ: Nikko för den som föredrar bergstempel.)
Morgon: Transport och Daibutsu
JR Yokosuka Line från Tokyo Station till Kamakura — ¥940 (55 SEK), 57 min. Enoden-tåglinjen (¥260) tar dig till Hase Station. Kotoku-in — den 13,35 meter höga bronsbuddhan (Daibutsu) från 1252. Inträde ¥300 (17 SEK). Gå in i buddhan: extra ¥50. Läs vår Kamakura-guide för strandtips.
Förmiddag: Hasedera-templet
Fem minuters promenad. Hasedera — vackert tempel med 9,18 meter hög gyllene Kannon-staty, en grotta med tusentals små statyer, och en utsiktsterrass med panorama över Sagami-bukten. Inträde ¥400 (23 SEK). Japanska trädgårdar med dammkarp och hortensia (juni).
Lunch i Komachi-dori
Kamakuras shoppinggata nära JR-stationen. Bowls — lokalt havs-tempura-don (tempura på ris) ¥1 200 (70 SEK). Matcha-glass från gatustånden: ¥400 (23 SEK). Shirasu (whitebait-fisk) är Kamakuras signaturrätt — prova shirasu-don (rå minifisk på ris): ¥1 000 (58 SEK).
Eftermiddag: Zen-tempel
Hokoku-ji — “Bambutemplet” med en skog av 2 000 bambustrån och en teservering i grönskan. Matcha + sötsak: ¥600 (35 SEK). Inträde ¥300. Tsurugaoka Hachimangu — Kamakuras viktigaste helgedom med en bred processionsväg (Wakamiya Oji). Lotusblomningsdammar och ärvärdig atmosfär. Fritt inträde.
Åter till Tokyo: Sista tåget runt 22:30. Dagskostnad: ¥8 000–14 000 (465–815 SEK) exkl. hotell.
Dag 5 — Shinkansen till Kyoto och östra Higashiyama
Morgon: Tokyo → Kyoto
Checka ut och ta Tokaido Shinkansen (Nozomi) från Tokyo Station till Kyoto Station — ¥13 320 (775 SEK), 2 timmar 15 min. Boka reserverat säte i automaten eller vid disken (¥530 extra). Tips: sitt på höger sida (E-sätet) för utsikt över Fuji (vid klart väder, ca 40 min in i resan). Shinkansen avgår var 10:e minut — du behöver inte förhandboka.
Förvara bagage: Coin lockers i Kyoto Station (¥400–700) eller Delivery Service — skicka väskan till hotellet för ¥1 500 (87 SEK) så slipper du bära den. Checka in och börja utforska.
Eftermiddag: Higashiyama-distriktet
Kiyomizu-dera — templet på pelarpinnar med panoramautsikt över Kyoto. Berömt för sin träplattform som sticker ut 13 meter från bergsidan. Inträde ¥400 (23 SEK). Under körsbärsblomning och höstlöv: magiskt. Promenera neråt genom Sannen-zaka och Ninen-zaka — pittoreska kullerstensgator med traditionella trähus, keramikbutiker, matcha-glasställen och souvenirer. Yasaka Pagoda — fem våningar hög pagod som syns mellan taken — Kyotos mest instagrammade motiv.
Kväll: Gion
Fortsätt till Gion — Kyotos geisha-distrikt. Promenera längs Hanami-koji vid skymningen för chans att se maiko (geisha-lärlingar) på väg till aftonens engagemang. Varning: Fotografera inte geishor närgånget — visa respekt. Pontocho — en smal gränd längs Kamo-floden packad med restauranger. Sommarperioden (maj–sept) öppnar kawadoko — uteserveringar på plattformar över floden.
Middag: Gion Kappa — billig och genuin izakaya nära Yasaka-helgedomen. Yakitori, edamame och öl: ¥2 500 (145 SEK). Eller Honke Owariya — nudlar sedan 1465: soba-set ¥1 500 (87 SEK).
Dagskostnad: ¥25 000–35 000 (1 450–2 035 SEK) inkl. Shinkansen.
Dag 6 — Kyotos norra tempel och Arashiyama
Morgon: Kinkaku-ji och Ryoan-ji
Kinkaku-ji (Gyllene paviljongen) — Japans mest ikoniska syn: ett tempel täckt i bladguld som speglas i en stilla damm. Inträde ¥500 (29 SEK). Öppnar 09:00 — kom vid öppning för minst folkträngsel. Vidare till Ryoan-ji (15 min med buss) — zen-trädgården med 15 stenar på vit grus. Japans mest kända karesansui (torr landskapsträdgård). Inträde ¥500 (29 SEK). Sitt på verandan och meditera.
Lunch: Nishiki Market
Buss tillbaka till centrala Kyoto. Nishiki Market — “Kyotos kök” — en 400 meter lång marknad med 130+ stånd. Prova: tsukemono (picklade grönsaker, ¥300), tako-tamago (bläckfisk med vaktelägg, ¥400), yuba (sojamjölkshinna — Kyotos specialitet, ¥500), matcha-daifuku (mochibollar, ¥350). Lunchbudget: ¥1 500–2 500 (87–145 SEK).
Eftermiddag: Arashiyama
JR Sagano Line till Saga-Arashiyama Station (17 min, ¥240). Bambuskogen — hundra meter av höga bambustammar som bildar en naturlig katedral. Gratis, bäst tidigt på morgonen men fortfarande vackert på eftermiddagen. Tenryu-ji — zen-tempel med UNESCO-listad trädgård. Inträde ¥500 (29 SEK) tempel, ¥300 trädgård. Togetsukyo-bron — den ikoniska bron med berg i bakgrunden. Iwatayama Monkey Park — 120 japanska makaker på berget ovanför Arashiyama. Inträde ¥550 (32 SEK), 15 min uppförsbacke. Du matar aporna (¥100/påse) — inte tvärtom.
Kväll
Sagano Romantic Train (om du har tid) — nostalgisk tågtur genom Hozugawa-ravinen: ¥880 (51 SEK). Avgår från Torokko Saga Station. Middag: Arashiyama Yoshimura — handgjord soba med utsikt över Togetsukyo-bron: ¥1 300 (76 SEK). Eller tillbaka i centrala Kyoto: Ippudo Ramen — tonkotsu-klassiker: ¥890 (52 SEK).
Dagskostnad: ¥10 000–16 000 (580–930 SEK) exkl. hotell.
Dag 7 — Fushimi Inari och avresa
Morgon: Fushimi Inari Taisha
Kom tidigt — helst 06:30–07:00. Fushimi Inari är Kyotos mest besökta plats men fridsamt vid gryning. Tusentals vermilionröda torii-portar bildar tunnlar upp genom Inari-berget. Hela vandringen till toppen tar 2–3 timmar, men du kan vända efter 30–45 min vid Yotsutsuji-korsningen för panoramautsikt. Fritt inträde, öppet dygnet runt.
Frukost: Ät kitsune-udon (nudlar med friterat tofuskinn — rävens favoritmat enligt legenden) i något av de små stånden vid ingången: ¥600 (35 SEK).
Förmiddag: Sista Kyoto-stopp
Välj ett av dessa: Tofuku-ji — mindre turistigt tempel med spektakulära höstfärger och en zen-trädgård: ¥500 (29 SEK). Sanjusangendo — 1 001 gyllene Kannon-statyer i rad i en 120 meter lång hall: ¥600 (35 SEK). Nijo Castle — shogunens borg med “näktergalsgolv” som kvittrar när du går: ¥800 (47 SEK).
Lunch och avresa
Sista måltid: Kyoto Station har utmärkt mat. Kyoto Ramen Koji (10:e vån.) samlar åtta ramen-restauranger. Eller Nakamura Tokichi i stationens galleria — matcha-parfait och grönt te från Uji: ¥1 200 (70 SEK).
Till flygplatsen: Haruka Express till Kansai International Airport (KIX) — ¥3 640 (212 SEK), 75 min. Alternativt: Shinkansen tillbaka till Tokyo och flyg från Narita/Haneda.
Dagskostnad: ¥8 000–15 000 (465–870 SEK) exkl. hotell och flygplatstransfer.
Budgetsammanställning — 1 vecka i Japan
| Utgift | Budget (SEK) | Mellanklass (SEK) |
|---|---|---|
| Flyg Stockholm–Tokyo (tur/retur) | 6 000–9 000 | 8 000–14 000 |
| Hotell (7 nätter) | 3 250–4 900 | 6 100–10 150 |
| Shinkansen Tokyo–Kyoto | 775 | 775 |
| Lokaltransport (tunnelbana, buss) | 700–1 050 | 700–1 050 |
| Mat (7 dagar) | 2 450–3 500 | 4 200–5 800 |
| Inträden och aktiviteter | 1 200–2 300 | 2 300–3 500 |
| Totalt per person | 14 375–21 525 | 22 075–35 275 |
Packlista för en vecka
Skor: Bekväma promenadskor är det viktigaste du packar — räkna med 15 000–25 000 steg per dag. Kläder: Lager-på-lager fungerar bäst. Våren (mars–maj): lätt jacka, regnkläder. Sommaren (juni–aug): tunna bomullskläder, paraply för regn och sol. Hösten (sept–nov): lätt jacka, lager. Vintern (dec–feb): varm jacka, halsduk, handskar. Övrigt: Liten ryggsäck (för dagsutflykter), universaladapter (typ A/B), liten handduk (japanska toaletter har inte alltid pappershanddukar), fuktservetter, kontanter.
Vanliga frågor
Räcker en vecka i Japan?
En vecka räcker utmärkt för att uppleva Tokyo och Kyoto på djupet. Du missar visserligen Osaka, Hiroshima och landsbygden, men du hinner med Japans två viktigaste städer utan att stressa. Vill du se mer rekommenderar vi vår 2-veckorsplan.
Behöver jag kunna japanska?
Nej. Större stationer, restauranger och sevärdheter har engelska skyltar. Google Translate med kamerafunktion hjälper med menyer. Lär dig dock “sumimasen” (ursäkta), “arigatou gozaimasu” (tack så mycket) och “o-kaikei kudasai” (notan, tack) — det uppskattas enormt.
Är Japan dyrt för svenskar?
Japan är billigare än många tror, särskilt 2026 när yenen är svag mot kronan. Gatumat och ramen kostar 50–100 SEK, tunnelbaneresor 15–30 SEK. Hotell är dyrast — men affärshotell (business hotels) erbjuder rena, kompakta rum från 465 SEK/natt. Den största kostnaden är flygbiljetten.
Vilken årstid är bäst för en vecka i Japan?
Körsbärsblomning (slutet av mars–början av april) är magisk men fullbokad och dyr. Hösten (november) bjuder på fantastiska höstfärger. Januari–februari är billigast och minst trångt. Undvik Golden Week (29 april–5 maj) och Obon (mitten av augusti) — då reser hela Japan.
Sammanfattning
En vecka i Japan med fokus på Tokyo och Kyoto ger dig det bästa av gammalt och nytt Japan. Du hinner med neonljus och tempel, gatumat och kaiseki, Shinkansen-fart och zen-stillhet. Nyckeln är att inte överplanera — låt varje dag ha 2–3 huvudaktiviteter och tid för spontana upptäckter i gränderna. Japan belönar den som vandrar utan karta lika mycket som den som kryssar av listor. Boka Shinkansen-biljetten, ladda Suica-kortet och låt Japan överraska dig.
